• Isabelle Rivals

L'hiver est là, faites chauffer vos chakras !

Mis à jour : janv. 16

Parce que parfois la cheminée, les galipettes sous la couette ou la bouillotte, ne suffisent pas et que vous ne voulez pas finir accro au vin chaud...



Il y a peu, les chakras, pour moi, c'était un truc de yogi illuminé exilé en Inde. Je suis de ceux qui ne croient pas sans avoir vu. Et puis au décours d'une lecture*, j'ai testé de faire respirer mes chakras. Et j'ai vu, ressenti, validé !


Oui en quelques secondes je vous annonce que :

- cet article parle vraiment de chakras

- il y a des techniques pour faire un truc que le corps fait tout seul : respirer

- même des gens qui ont l'air normaux font des trucs bizarres (mais alors à qui se fier, dites-moi ?!)

- il y a de l'émotion dans tout ça

Là c'est un peu comme si je venais de faire mon coming-out de sorcière...



"Oui respirer c'est vivre. Mais respirer lentement c'est vivre longtemps. Et en bonne santé" A. Van Lysebeth


La Cohérence cardiaque, c'est quoi ?


C'est une pratique de gestion du stress et des émotions popularisée par David O'Hare le créateur de la méthode 3-6-5.

Il suffit de respirer en suivant une bille grâce à une vidéo ou une appli (RespiRelax+ par exemple). Lorsque le guide se dirige vers le haut, vous inspirez par le nez en gonflant le ventre. Lorsque le guide se dirige vers le bas, vous soufflez lentement par la bouche. Rien de sorcier en soi.



Et les chakras dans tout ça ?


On dit que les chakras sont comme des antennes qui captent de l'énergie et la transmet au corps et au mental. Les 7 chakras principaux sont répartis le long de la colonne vertébrale.

Plus d'infos sur les chakras ici.




Alors comment harmoniser ses chakras ?


En associant la respiration en Cohérence cardiaque avec la visualisation de ces centres énergétiques. Visualisez une lumière blanche ou de la couleur "officielle" du chakra choisi, à l'endroit du corps concerné. A l'inspiration cette lumière grandit, se dilate, s'expanse, vous entoure. A l'expiration, la lumière se concentre, se condense, se renforce. Pratiquez 5 à 10 minutes par jour pendant une semaine, un chakra par semaine. Et voilà.



Et l'émotion qui guérit ?


C'est le bonus. Respirez en ressentant sincèrement l'émotion associée à l'activation du chakra. La confiance et la sécurité pour le chakra racine, l'amour pour le chakra du cœur, l'intuition pour le chakra frontal.


Vous venez de réaliser votre rêve le plus fou : vous voilà ceinture noire en harmonisation de chakras. Félicitations !


* Les 3 émotions qui guérissent, E.Pascal

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